Was Stress mit unserem Körper macht
Methoden zur Konditionierung der Stress-Reaktion
Die Stressreaktion ist eine durch die Evolution geformte, sehr schnelle Anpassungsmöglichkeit des Körpers an auftretende Gefahrensituationen, mit dem Ziel, das Überleben zu sichern.
Durch gezieltes Training schaffen wir uns jene mentalen Voraussetzungen die wir für das Ausschöpfen unseres Potentials benötigen.
- Shobu ipon kumite, (jap. 勝負一本)
- Ikken-hissatsu (jap. 一拳必殺), mit einem Schlag töten
- Mu (jap. 無 / む), die Leere des Geistes
Methoden zur Konditionierung des Kampf-Reflexes
Durch permanentes Training von Bewegungsmustern treten beim Meister in der Gefahrensituation Automatismen in Kraft, die nicht über das Gehirn gesteuert sind.
Je geringer die Anzahl der Wahlmöglichkeiten bei einer Abwehr sind umso besser ist die Reaktionszeit (Hickersches Gesetz)
Die Reaktion
Die Reaktionszeit wirkt sich auf unsere Kampf-Strategie und Kampf-Taktik aus.
0,2 sec!
