INHALTSVERZEICHNIS

Liebe Leserin, lieber Leser!
Dies ist der Prototyp meiner neuen Plattform, die ständig erweitert werden wird.

Präambel

• Budo
• Karatedo - wie ich es betreibe
• Rei 
• Mokuso - ruhiges Denken
• Die asiatischen Kampfkünste und ihre Bedeutung für ein gesundes Leben
• Die Kampfkunst und das älter werden
• Regeln der Selbst-Verteidigung

Karatebegriffe

• Nach Alphabet
• Nach Technik
• Nach Kategorie
• Terminologie
• Timing Formen
• Kyo & Jutso

Mein Werdegang

• Meine Ausbildung 
• Meine Tätigkeiten als Lehrer
• Meine Erfolge als Sportler

1.  Überblick
1. 1975 Wiener Shotokan Meisterschaft
2. 1976 Wiener Shotokan Meisterschaft
3. 1976 Österr. Goju Ryu Cup 
4. 1977 Shotokan Staatsmeisterschaft
5. 1978 Österr. Goju Ryu Cup
6. 1978 Shotokan Staatsmeisterschaft

• Mein Dojo Alltag in den 70er Jahren

Grundsätze der Selbst-Verteidigung

• Die aktuelle Situation
• Notwehr-Paragraph
• Regeln
• Verteidigungs Strategien
• Effizienz

Die fernöstliche Philosophie des Kämpfens

• Hara - das Zentrum der Lebensenergie
• Kime - die Spannung
• Ikken Hissatsu - Mit einem Schlag töten
• Sun dome - Stoppen kurz vor dem Ziel
• Mu - die Leere des Geistes
• Hikite - die ziehende Hand
• Sen no sen - Gegenangriff im Moment des Angriffes
• Sen sen no sen - Gegenangriff vor dem Moment des Angriffes
• Go no Sen - einem Angriff zuvorkommen
• Renzuku kogeki waza - Den Angreiferf mit mehreren Techniken hintereinander überrennen
• Shisei  - psychische und physische Haltung
• Die inneren Prinzipien des Kämpfens

My Karate Principles

• Develop Kime 
• One finishing blow 
• Practise "Kihon Ido"
• Practise "Kata Shiai"
• Practise "Kumite Shiai"
• Practise "Kata Kumite" 
• Develop "Physical Strenghts"
• Develop "Psychical Strenghts"
• Develop your body as natural weapon
• Control of the incoming leg
• Destroy the incoming limb
• Relax the body
• Fight or go home 

Trainingsmethoden

• Trainingsbelastung
• Training ohne Partner
• Kata
• Mein Kata oyo - Anwendung im Kampf
• Training von "Iikken Hissatsu"
• Training von "Mu"
• Shobu ippon kumite
• Karate-spezifisches Kraft-Training
• Allgemeines Krafttraining
• Die Atmung
• Entwicklung von Effizienz
• Abhärtung der Hände
• Basis-Techniken
• Tai Sabaki (jap. 体捌き, dt. „Körper auflösen“)
• Tai Sabaki und die Kata
• Kampf-Reflex
• Kote kitae
• Hojo Undo (ergänzendes Training)
• Uke Waza (受け技) - Blocktechniken

Vorwärts Tritt - MaeGeri/KintekiGeri

• Eröffnung des Kampfes

Taktik
Aite no tsukuri - das Öffnen des Gegners um einen Angriff zu starten
Arbeiten an der Körper-Achse
Modul 01 Aite no tsukuri

Modul 02 Kingeri-Jodan Zuki

Modul 02 Variante 01

Modul 03 Nukite-Jodan Zuki oder Kin Geri

Modul 04 Mae Geri Jodan

• Basiskomponenten, Verteidigung

Blocktechnik aus "Kanku-dai"

• Trainingsmethoden

Shobu Ippon- Zuki

Training mit dem Gummiband

1. Basisübungen
2. Advanced Training

Training mit der Kraft der Vorstellung

1. Fauststoß
2. Block

Der Geländelauf

Fallbeispiele

• Überraschungsangriffe

Das "Antanzen"

Voraussetzungen für einen Überraschungsangriff

Beispiel 01
Messerabwehr

Seminare

• Bushido Echsenbach, März 2017
• Bushido Echsenbach, Oktober 2017

Mein 1. Straßenkampf

Hilfsmitteln

Einsatz von Hilfsmittel die keine Waffen gemäß Waffengesetz sind

Die Kunst des Kämpfens mit Waffen 

(Zugang nur für spezielle Mitglieder)

Fragen & Antworten
Die Kampfkunst und das älter werden  

Videos
MMA Clinch-Techniken-01